الصيام المتقطع هو وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك. ما عليك سوى اتباع خطتك الشخصية للصيام المتقطع لتتبع نافذة الأكل الخاصة بك. ليست هناك حاجة لتغيير نظامك الغذائي لبدء رؤية النتائج. لا يوجد نظام غذائي أو عد السعرات الحرارية ولا يوجد تأثير اليويو.
يساعدك تطبيق متقطع Fasting Tracker على تتبع فترات الصيام ومعرفة متى تبدأ في حرق الدهون للحصول على الوقود.
صحية وآمنة وفعالة
لقد ثبت أن الصيام المتقطع يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. أثناء الصيام ، ينضب مخزون الجليكوجين من الطاقة لديك ، ويتحول الجسم إلى الحالة الكيتونية ، وهي وضع حرق الدهون في الجسم. هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون.
إنها الطريقة الأكثر صحية وآمنة لفقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن تناول كل ما هو غير طبيعي ولا يسمح لنظامنا بالراحة بين الهضم. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الوجبات الصغيرة في حدوث مشكلات ، مثل مرض السكري. عندما تصوم ، يرتاح جسدك كله. كبدك لا يهضم ، ويمكن للنظام أن يركز على الشفاء.
لماذا الصيام المتقطع؟
√ انقاص الوزن دون ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي
لا يوجد تأثير
لليويو √ لا حاجة لحساب السعرات الحرارية
√ حرق دهون الجسم بشكل فعال
√ ابدأ عملية التجديد والتخلص من السموم أثناء الصيام
√ إبطاء عملية الشيخوخة
√ فائدة للسيطرة على نسبة السكر في الدم
√ تقليل الالتهاب
√ منع العديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب والسكري
زيادة هرمون النمو وزيادة التمثيل الغذائي
√ جعلك تشعر بصحة أكبر وأنشط
تعزيز حدة الذهن
√ الطريقة الأكثر طبيعية لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك √ أصبح فقدان الوزن من الميزات
السهلة جدًا .
متتبع الصيام
√ العديد من خطط الصيام المتقطع
√ تعرف على متى يبدأ جسمك في حرق الدهون للحصول على الوقود
√ لكل من المبتدئين وذوي الخبرة
√ مؤقت الصيام سهل الاستخدام - نقرة واحدة لبدء / إنهاء صيامك
√ خطة الصيام الشخصية الخاصة بك
√ ضبط فترة الصيام / الأكل
√ متتبع صيام ذكي ومؤقت
√ مؤقت الصيام
√ تطبيق للصيام المتقطع خالٍ من الإعلانات
خطط سريعة مناسبة للرجال والنساء
• 14 ساعة سريع (14:10 صيام متقطع)
• صيام لمدة 16 ساعة (16: 8 صيام متقطع)
• صيام لمدة 18 ساعة (18: 6) الصيام المتقطع)
• صيام 20 ساعة (20: 4 صيام متقطع)
الصوم هو وسيلة شائعة لفقدان الوزن ويمكن أن يكون أداة قوية لحرق الدهون والحصول على الصحة. ومع ذلك ، فإن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والعناية بنومك هي أيضًا عوامل مهمة جدًا يجب التركيز عليها.
